油を使わないヘルシーな焼きコロッケ

 
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油を使わないヘルシーな焼きコロッケ
油をつかわないコロッケはヘルシーでカロリーも気にせずたくさんたべることができます。
コース 炒め物
調理 焼く
分量
人分
材料
コース 炒め物
調理 焼く
分量
人分
材料
作り方
  1. じゃがいもは皮をむき、ゆでてつぶしておく。
  2. 玉ねぎはみじん切りにしてあめ色になるまで炒める。ひき肉を加えさらに炒める。
  3. 1に2、ヨーグルト、、マヨネーズを加え混ぜ、塩こしょうで味をつける。
  4. 6等分にしてマヨネーズをまんべんなく塗り、きつね色にからいりしたパン粉をまぶし、トースターで10分位焼く。
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